夏天快要到了☀️又要開始減肥了?
168斷食?戒澱粉?GM Diet?
維持不易體重反彈卻好快?
真的好難「瘦」???
其實，你忽略了減肥最重要的一項?
那就是好好睡覺?
?日本健康增進師協會理事長左藤桂子曾說：
『缺乏正確睡眠的人?
不管多麼注重飲食與運動，
最終都沒辦法成功瘦身。』
睡眠時?，身體會分泌生長激素的荷爾蒙
生長激素的其中一種功能就是「分解脂肪」
對累積在體內的脂肪能夠發揮作用
睡眠不足時?
胃會分泌飢餓素，促使食慾大開?
瘦身第一步☝️好好睡覺真的是關鍵！
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微風松高Breeze-
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?台中北屯工商展覽館
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