即將開學了，你準備好了嗎？
不僅心理層面必須作好準備跟假期道別??
在生理層面上也必須逐步調整睡眠的周期⏰
嘗試以下的小技巧?
你會發現開學早起不再那麼痛苦！
?在開學前兩周左右
逐步往前調整你的上床與起床時間
往前調整睡眠生理時鐘相對較為困難，
建議在開學前10-14天就可以開始規劃
你的生理時鐘作戰計畫，
每隔2-3天將上床與起床時間往前調15分鐘，
逐步調整直到回復正常作息為止。
?善用夏季免費又充足的陽光☀️
研究發現，起床後兩小時內接受充足的光照，
有助生理時鐘恢復正常✅
不妨善用夏天充足的陽光，並振奮精神喔！
?避免周末時過度補眠
為避免調整好的生理時鐘功虧一簣，
週末時，杜絕睡過午的補眠行為！
否則好不容易調整的生理時鐘，
又會再度被拉回到暑假時的作息時間。
新學期新氣象，在開學前，
我們一起建立健康聰明的新生活！
Night Night ?
【#久優國際家居】
https://jiyoyou.com.tw/
#與您共創舒適溫馨的幸福家
================================
▎預約鑑賞
?百貨資訊:
微風松高Breeze-
台北市信義區松高路16號 B1
(捷運市政府站3號出口)
營業時間：
週日 ~ 週三 11:00 ~ 21:30
週四 ~ 週六 11:00 ~ 22:00
客服電話：
02-6636-9959分機8612
?台中北屯工商展覽館
預約專線｜04-24391010
鑑賞館址｜406005台中市北屯區軍功路二段239號（近松竹路)
營業時間：平日：10:00~21:30
假日：10:00~22:00