隨著生活步調快、壓力大，
有不少人出現「睡眠問題」😴
營養師薛曉晶表示，
擁有良好的睡眠習慣，是促進健康的重要手段。
但若睡眠品質差、睡眠時間短，恐會增加20％心臟病風險、引起腹部肥胖與代謝症候群、
影響食慾、記憶力。
所以維持正常的睡眠時數，保證睡眠品質，
是預防肥胖、增強注意力和記憶力的好方法‼️
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