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【知識分享】睡眠是我們的保養品也是我們的超能力

【知識分享】睡眠是我們的保養品也是我們的超能力

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睡眠的好處有幫助恢復體力和腦力。
並能舒緩壓力,增強記憶力,從而保持身體健康。
而睡眠不足時將可能導致一些後遺症。
如白天嗜睡、情緒不穩定、憂鬱、壓力、焦慮、失去應變能力。
免疫力降低、記憶力減退、失卻邏輯思考力、理解能力降低、工作效率下降等。
在現代生活中,都市人大多工作繁忙,因此較常出現睡眠不足的問題。

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調查研究表明,人的睡眠時間與壽命長短密切相關,
平均每天睡7〜8小時的人,壽命最長。
睡眠不足4小時的人,死亡率是前者的兩倍,
睡眠還是預防癌症的重要因素,因為癌變的細胞。
是在分裂中產生的而細胞的分裂多半是在睡眠狀態中進行的,
一旦睡眠規律發生紊亂機體很難控制細胞的分裂,
容易出現細胞突變而致癌。

許多實例證明睡眠不足不僅影響到我們的情緒,認知,記憶。
工作效能和溝通技巧,而且嚴重者會導致消化不良。
食慾減退,血壓,糖尿病等,甚至精神恍惚引起意外事故。
可見,睡眠對於健康,日常生活和工作都具有重要意義。

但是,當今社會的競爭加劇加劇,人們經常想通過減少或剝奪睡眠時間。
來提高工作和學習效率,反倒獲得《 事倍功半 》的效果。

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好萊塢巨星珍妮佛.勞倫斯(Jennifer Lawrence)也是早早就上床睡覺,

安妮斯頓(Jennifer Aniston)或珍妮佛.羅培茲(Jennifer Lopez),都曾公開宣言她們十分重視睡眠,

可以說睡眠美容已經獲得世界一流女星們的背書。

不需特別的才能、金錢,或任何道具,只要好好睡覺人人都可以變美,

這樣想來,睡眠真是最棒、最公平的美容法 ~~ 而且花同樣的時間睡覺,

只是下點功夫提高睡眠品質,就比別人美上好幾倍,算一算,這投資報酬率實在太划算了。

一定要在「半夜12點」就寢的真正理由

不一定要10點就上床睡覺。說真的,每天這麼忙碌,要10點睡覺確實有困難,對吧?

事實上,要打造漂亮的皮膚,「12點前就寢」這件事可是非常重要的關鍵。

褪黑在黑暗中會開始分泌。根據研究,半夜12點到凌晨3點之間是它分泌的高峰期。

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褪黑激素別名又叫做「睡眠荷爾蒙」。它不僅能幫助我們熟睡,還具有非常強的抗氧化力,

除了防止老化外,更有抗癌的作用。換句話說,若想永遠美麗,就絕對少不了這個荷爾蒙。

褪黑激素必須在黑暗中才會開始分泌。根據研究,半夜12點到凌晨3點之間是它分泌的高峰期。

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我們的健康與居家環境的美學,都攸關於是不是能夠提升使用者的幸福指數。
有沒有好的睡眠會影響我們整天的情緒和身體健康。更多有著重視睡眠的心態,才知其對健康的重要。

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了解消費者的需求,讓消費者能挑選到一張適合自己的床墊,有更充足的睡眠,能更加的健康。

 

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